運動不足で不妊になるって本当?!

運動不足で不妊になるって本当?!

 

不妊運動不足

 

不妊に悩みはじめてから、不妊についていろいろ調べることが増えました。

 

その中でも私の目に留まったのが

 

「運動不足で不妊になる」という情報!

 

これが本当なら相当ヤバイ。。。

 

なぜ運動不足で不妊になるの?

 

運動不足=不妊ってあまりピンときませんでした。

 

でも、冷え症=不妊

 

これでピンときたんです。

 

運動不足で不妊になるのは

 

血行不良が起こし、冷え性になるからです。

 

通勤までの往復しか身体を動かしていなかった私は相当ヤバイと思いました。

 

通勤なんてもちろん徒歩だから運動とは言えません。

 

さらに冷え症ってところにも自覚があったんです。

 

 

冷え症になると子宮の機能が低下する?!

 

→

 

冷え症って手足の冷えぐらいだと思っていました。

 

でも実は妊娠するために大切な子宮にも影響が出るんだそうです。

 

運動不足で冷え症になると、血液を末端まで送るちからが弱くなります。

 

そうすると、子宮や卵巣に送られる血液も少なくなってしまうんです。

 

ということは・・・血液と一緒に運ばれる栄養も子宮や卵巣に届かなくなって。。。

 

栄養不足になり、子宮や卵巣はうまく働かなくなってしまうんです。

 

 

そんな状態が長く続くと、いざ妊娠したいって思ったときもうまく働いてくれなくなっちゃうんですね。

 

特に気をつけたいのは卵巣!!

 

卵巣の機能がうまく働かなくなると、卵巣の中にある卵子が老化してしまうんだそうですよ〜!

 

そうすると妊娠できる可能性が低くなってしまいます。

 

運動不足がすべて不妊に直結しているってワケです!

 

まさに私は自分からどんどん不妊に近づいてしまっていたんです。

 

 

運動不足を解消するには?

 

不妊運動不足解消

 

運動不足を解消したいって思ったんですが、とにかく私は大の運動嫌いで。。。

 

ランニングとかとんでもありません!

 

でも実は身近なことで運動不足って解消できるんだそうです!

 

例えば、一駅手前で降りて一駅分歩いて帰るとか!

 

それでもしんどいって場合はパンプスからスニーカーに履き替えて歩幅を広げて少しスピードアップで歩く!

 

これだけでも2倍以上の運動効果があるようです!

 

私は最近エスカレーターを見つけたら、階段を使うようにしています!

 

これだけでも3〜6倍運動量がアップするんですって〜!

 

何か新しい運動を始めようと思ったらしんどいですが、

 

日頃していることに少し負荷をかけてあげるだけでも十分だそうです。

 

もし冷え症がなかなか改善しないってときはホットヨガなんかもおすすめです。

 

身体の芯からあったまる機会を増やすようにしています。

 

 

運動が十分にできないって場合はマカサプリを取り入れるのも一つの方法だと思います。

 

不妊で悩む女性に人気を集めてるらしいですよ♪

 

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