不妊は寝不足も原因ってホント?!

不妊は寝不足も原因ってホント?!

 

不妊寝不足

 

不妊とわかってからは自分をせめる毎日が続いていました。

 

何がいけなかったんだろうって自分の生活習慣を見直すようになりました。

 

栄養不足、冷え症。

 

これはばっちり当てはまっていました。

 

でももう一つ当てはまるものがあったんです。

 

それが寝不足。

 

昔から夜には強くっていくらでも起きてられる。

 

そんな体質でした。

 

だから夜更かししてテレビ見ちゃったり

 

趣味に没頭してたら夜中3時になってたり・・・

 

こんな生活が寝不足を引き起こしてしまいました。

 

寝不足が不妊になるのはなぜ?

 

そもそも寝不足がなぜ不妊になるのかというと。。。

 

実は睡眠中って休んでいるようで、身体の修復をする時間なんです。

 

寝ている間に成長ホルモンが分泌されたり

 

自律神経を整えてくれているんです。

 

だからとっても大事な時間なんです。

 

でも寝不足で睡眠時間がしっかり摂れていないと、成長ホルモンも十分に分泌できない。

 

神経バランスも乱れる・・・

 

結果ホルモンのバランスを崩してしまうんです。

 

その結果が生理不順だったりするわけです。

 

寝不足が続くとどんどん身体に負担がかかって

 

妊娠しにくい身体=不妊につながってしまうわけです。

 

 

寝不足で卵子が老化する?!

 

コワいなって思ったのはコレです。

 

寝不足で卵子が老化する

 

寝不足になると、身体が活性酸素ってやつを増やしてしまうそうなんです。

 

老化の元とも言われるやつですね。

 

お肌の老化はもちろん身体の中の細胞がやられてしまいます。

 

ということは卵巣の中にある卵子までも老化させてしまうってことです。

 

卵子が老化すると、せっかく受精してもうまく着床できなかったり。

 

着床しても、うまく育たなかったりするそうです。

 

これが不妊を招いてしまうわけですね。。。

 

今私は最低でも6時間しっかり眠るようにしています。

 

不妊になると本当に辛いです!

 

 

私のような不妊体験をする前に睡眠不足にはぜひ気をつけてほしいと思います。

 

 

↓ ↓ ↓

 

私の不妊体験記