不妊には筋トレがいいって本当?

不妊には筋トレがいいって本当?

 

不妊筋トレ

 

不妊に悩み始めてからは、毎日ネットで不妊について検索しまくる日々。

 

何か今からでもできることはないかと必死になっていました。

 

 

検索していると不妊には筋トレがいいですよという情報を多く見かけました。

 

でも不妊=筋トレってちょっと自分の中では直結しなくて。。。

 

詳しく調べてみました。

 

筋トレで不妊が解消できるのはなぜ?

 

不妊解消筋トレ

 

筋トレすれば不妊が解消するかといったら100%そうではありません。

 

でも筋トレで不妊が解消できるといわれるのは、

 

筋トレで身体を鍛えることで、妊娠しやすい身体作りができるからです。

 

筋トレって聞いただけで私はもうやる気が失せるんですがww

 

 

筋トレをすることで血行がよくなる

 

 

代謝があがる

 

 

卵巣への血流がアップ

 

 

となるわけです!

 

でも、ムキムキになるまで筋トレする必要はありませんよ♪

 

私も腹筋背筋、腕立て伏せを1日10回ずつからはじめたぐらいですから。

 

少し筋肉が付いたとおもったら、10回ずつ増やしてみました。

 

そうしているうちに、なんだか筋トレの楽しさに気づいてくるんですよね。

 

身体も軽くなるからうれしいし、体重は変わらないのにくびれが出てきたり♪

 

 

妊娠してないのに、筋トレするだけでなんだかすべてが前向きになってきました!

 

不妊でたまったストレスを解消するのにもいいかもしれません。

 

私も妊娠までの間、コツコツ続けていこうかと思います♪

 

あとはサプリメントで栄養を摂ることも欠かしません!

 

↑これは飲むだけなので面倒臭がりの私でもできるww

 

正直料理に自信はないし、毎日山ほどのほうれん草は食べられない!と思ったので。

 

手軽に摂れるサプリに甘えてます。

 

 

私が飲んだサプリのおすすめをここにまとめておきますね♪

 

↓ ↓ ↓

 

私がおすすめする妊活サプリ

 

 

1位のサプリは筋トレと一緒に摂ると効果てきめんでした!