栄養不足は不妊の原因になる?

栄養不足は不妊の原因になる?

 

不妊栄養不足

 

自分が不妊と分かってからは自分の生活習慣を見直すようになりました。

 

中でも特に気になったのが栄養不足です。

 

実家にいる間は母がお野菜や魚、お肉など栄養バランスを考えた食事を作ってくれていました。

 

でも結婚して夫婦2人の生活。

 

共働き。残業もあり食事ってあまり気を使っていませんでした。

 

昔は抵抗のあったコンビニ弁当もここ数年は当たり前のように食べていたし、

 

食欲がないときは食事を抜いたり・・・

 

自分の生活スタイルに合わせた食事をしていると、全然栄養が摂れていないことに気づいたんです。

 

でもこれがまさに不妊を招いてしまいました。

 

 

栄養不足になると不妊になるのはなぜ?

 

妊娠したら、おなかの中で10か月あかちゃんを育てることになります。

 

そんなママの身体に栄養が足りていなかったらどうなるでしょう?

 

「あなたの身体ではまだあかちゃんを育てることができません!」

 

と身体がサインを出すんです。

 

だから妊娠したくてもできないんです。

 

栄養が足りていないと卵巣にも栄養がいきわたりません。

 

そしたら卵子もどんどん老化していってしまうんです。

 

卵子は生まれたときから数が決まっているので、この先減ることはあっても増えることはありません。

 

さらに毎月排卵がきたら1つずつなくなってしまいます。

 

ということを考えると、栄養不足ってとっても恐ろしいことなんです!

 

妊娠するためには栄養は欠かせません!

 

私のように栄養バランスに自信がない人はこんな工夫が必要です!

 

栄養を意識した食事

 

これから妊娠したい!

 

というときに必要とされる栄養は

 

タンパク質、鉄分、ビタミン、そしてよく耳にする葉酸です。

 

 

食べ物の置き換えると肉、魚、野菜、卵。。。

 

 

ようするに家庭科の授業で習ったような栄養素をバランスよく摂りなさいってことです。

 

でも正直、難しくないですか?

 

一週間ぐらいは頑張ってみたんですが、それ以上、栄養に気遣った料理を作るのは無理でしたww

 

しかも、食べ物から摂ろうと思ったらとんでもない量食べないといけないことに気づいたんです!

 

→

 

はっきり言って、1日で食べられる量ではない。。。

 

こんなに食べていたらカロリーオーバーで太ったり、塩分を摂りすぎ。。

 

不妊以外の心配が出てきそうです。

 

だから私はサプリメントを選んだんです。

 

サプリなら

 

★必要な栄養だけ摂れる

 

★飲むだけでいい

 

★料理しなくていい←これが一番の理由ww

 

 

しかも料理をしたって、お野菜によっては熱を通すと栄養が半減しちゃうこともあります。

 

結果的にサプリメントのほうが効率よく栄養を摂れるってわけです。

 

不妊の栄養不足を防ぐには、サプリメントを使うのもありだと思います!

 

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