はぐくみ葉酸の飲み方は?

はぐくみ葉酸の飲み方は?

 

 

はぐくみ葉酸飲み方

 

妊娠には葉酸が必要だとしてから、はぐくみ葉酸を飲んでみようと決めました。

 

購入前のリサーチは得意なので成分や値段のなどひたすら調べまりました。

 

>>はぐくみ葉酸が一番安いのはココ

 

でもせっかく毎日飲んでいても、その効果が半減したらめっちゃもったいなくないですか?

 

飲むからには効果を最大限に生かせる飲み方(タイミング)を知りたかったんです。

 

はぐくみ葉酸の飲み方について詳しく調べてみました。

 

はぐくみ葉酸の飲み方は?

 

はぐくみ葉酸の効果を最大限に生かす飲み方は食間!

 

朝食と昼食の間に1回

 

昼食と夕食の間に1回

 

寝る前に1回

 

これがベストだそうです。

 

めんどくさがりの私は寝る前に一気にまとめて3粒飲もうと思ってたんですが。。。

 

それでは効果が半減してしまう恐れがあるんです!

 

 

はぐくみ葉酸一気にまとめる飲み方はよくない?

 

はぐくみ葉酸を一気にまとめて飲んだら効果が半減する理由。

 

それは過剰なビタミンが流れ出てしまうからです!

 

一気にまとめて摂ってしまうと身体が「多すぎる!」と判断して尿と一緒に流してしまうんだそうです!

 

 

これでは勿体ない!

 

分けて飲むと少しずつ身体に入れることになるので排出されることなく、体内に効率よく吸収してくれるんだそうです。

 

 

はぐくみ葉酸の飲み方一日何粒飲めば良い?

 

はぐくみ葉酸の目安量は1日3粒となっています。

 

3粒で500μgの葉酸が摂れるので十分な量ってことですね。

 

でも偏食で栄養に自信がない私は3粒以上飲んだほうがいんじゃないかと思ったんです。

 

葉酸を1日どれぐらいまで摂っていいのか調べてみると

 

一日の上限量は1000μg。

 

ということははぐくみ葉酸でいえば1日6粒まで飲んでも問題はないということですね。

 

でも先ほどの問題と同じで、過剰になったぶんは尿と一緒に流れてしまいます。

 

はぐくみ葉酸公式サイトが推奨している1日3粒を毎日続けて飲むことが大事なようですね。